Koja hrana ima visok sadržaj kortizola?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-18 09:28

Kada je osoba pod stresom, nadbubrežne žlijezde oslobađaju steroidni hormon kortizol.

Neke namirnice koje mogu pomoći u održavanju stabilne razine kortizola uključuju:

• tamna čokolada .
• banane i kruške .
• crni ili zeleni čaj.
• probiotici u hrani kao što je jogurt.
• probiotici u hrani koja sadrži topiva vlakna.

Imajući to u vidu, kako mogu prirodno povećati razinu kortizola?

Prirodni načini uravnoteženja razine kortizola

1. Idite spavati svake noći u isto vrijeme, probudite se u isto vrijeme i izađite na sunce.
2. Ograničite alkohol.
3. Izbjegavajte kofein, šećer i prerađenu hranu.
4. Vježbajte.
5. Dobijte mjesečnu masažu kako biste smanjili stres i opustili mišiće.

Netko se također može zapitati, što uzrokuje visok kortizol? Problemi s hipofizom Problemi s hipofizom mogu uzrok nedovoljna ili prekomjerna proizvodnja hormona, uključujući adrenokortikotropni hormon. Ovo je hormon koji potiče oslobađanje nadbubrežnih žlijezda kortizol . Stanja hipofize koja mogu izazivaju visoki kortizol razine uključuju: kancerozne tumore hipofize.

Osim toga, koji su simptomi visoke razine kortizola?

Simptomi visoke razine kortizola

• visoki krvni tlak.
• zajapureno lice.
• slabost mišića.
• pojačana žeđ.
• češće mokrenje.
• promjene raspoloženja, kao što su osjećaj razdražljivosti ili slabosti.
• brzo dobivanje na težini lica i trbuha.
• osteoporoza.

Kako liječite visoku razinu kortizola?

Lijekovi za kontrolu prekomjerne proizvodnje kortizol u nadbubrežnoj žlijezdi uključuju ketokonazol, mitotan (Lysodren) i metirapone (Metopiron). Mifepriston (Korlym, Mifeprex) odobren je za osobe s Cushingovim sindromom koji imaju dijabetes tipa 2 ili intoleranciju na glukozu.