Video: Jesu li kukuruzne tortilje u redu za dijabetičare?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45
Plava Tortilje Može pomoći dijeti And Dijabetičari . Nedavna studija sugerira da je plava kukuruzne tortilje zdraviji su od bijelog, posebno za dijabetičari i osobe na dijeti. Znanstvenici su to otkrili tortilje napravljeno od plave boje kukuruz imali manje škroba i niži glikemijski indeks od svojih bijelih kolega.
S obzirom na to, je li kukuruzna tortilja dobra za dijabetes tipa 2?
Da, možete jesti kukuruz Ako imate dijabetes . Kukuruz izvor je energije, vitamina, minerala i vlakana. Također ima nizak sadržaj natrija i masti. Ipak, slijedite američki savjet Dijabetes Udruga.
Osim gore navedenog, ima li kukuruz visok sadržaj šećera? Slatko kukuruz , ili šećerni kukuruz , je posebna, niskokrobna sorta s višom šećer sadržaj, na 18% suhe mase. Većina šećer je saharoza (1). Unatoč šećer u slatkom kukuruz , to nije a visoko -glikemijska hrana, s niskim ili srednjim rangom po glikemijskom indeksu (GI) (3).
S obzirom na to, jesu li tacosi u redu za dijabetičare?
Tacos , burritos i oblozi mogu biti ukusni i dopušteni u vašoj prehrani; kad je moguće, tražite tortilje od cjelovitog zrna pšenice i izbjegavajte predjela koja su pržena. Odozgo dodajte što više povrća i, ako možete, dodajte malu mjericu guacamolea.
Koliki je glikemijski indeks kukuruzne tortilje?
Mjerenje učinaka ugljikohidrata može pomoći u kontroli glukoze
| HRANA | Glikemijski indeks (glukoza = 100) |
|---|---|
| Roti pšenice | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Tortilja od kukuruza | 46 ± 4 |
| Bijela riža, kuhana* | 73 ± 4 |
Preporučeni:
Je li rak u redu za dijabetičare?
Dobro je za dijabetičare Uz sve ostale školjke, rakovi su bogati kromom, koji pomaže inzulinu u metabolizmu šećera, a time i snižava razinu glukoze u krvi u tijelu. Sve školjke, uključujući rakove, imaju velikodušne količine selena
Jesu li proteini dobri za dijabetičare?
Dijeta s visokim udjelom proteina može pomoći pacijentima s dijabetesom tipa 2 u kontroli šećera u krvi. Nova klinička studija sugerira da dijete bogate proteinima, neovisno o unosu kalorija, poboljšavaju metaboličko zdravlje. Međutim, ove dijete su također hvaljene jer rezultiraju manjim unosom ugljikohidrata i gubitkom težine
Koji je grah u redu za dijabetičare?
Grah (uključujući crni, bijeli, mornarski, lima, pinto, garbanzo, soju i bubreg) dobitna je kombinacija visokokvalitetnih ugljikohidrata, nemasnih bjelančevina i topivih vlakana koja pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi vašeg tijela i kontrolira glad . Grah je također jeftin, svestran i gotovo bez masti
Jesu li tortilje niske glikemije?
Najčešća je upotreba žitarica s nižim glikemijskim vrijednostima od pšenice za cijeli ili dio kruha. Kukuruz, soja, zobene mekinje i ječam uobičajeni su izbor. Kukuruzne tortilje imaju GI 52 (gdje je glukoza = 100). Međutim, oni nemaju malo ugljikohidrata
Jesu li tortilje od plavog kukuruza niske glikemije?
Istraživači iz doma tortilje u Meksiku otkrili su da tortilje od plavog kukuruza sadrže 20% više proteina od njihovih kolega iz bijelog kukuruza. Također imaju manje škroba i niži glikemijski indeks (GI), što bi mogla biti dobra vijest za osobe na dijeti i osobe s dijabetesom