Sadržaj:
Video: Što učiniti ako imate sportsku ozljedu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-18 09:28
Prva pomoć kod uganuća, istegnuća i ozljeda zglobova
- Mirovanje – držite ozlijeđeno područje podržano i izbjegavajte korištenje 48-72 sata.
- Led – prijaviti se led do ozlijeđenog područja 20 minuta svaka dva sata prvih 48-72 sata.
- Kompresija – nanesite čvrst elastični zavoj preko područja, koji se proteže iznad i ispod bolnog mjesta.
S tim u vezi, kako liječite sportske ozljede?
RIŽA je često najbolja prva linija liječenja lakših akutnih sportskih ozljeda:
- Odmorite ozljedu.
- Zaledite ozljedu jednom svakih 20 minuta.
- Stisnite ozljedu omotajući je zavojem od asa ili imobilizirajte udlagom.
- Podignite ozljedu iznad srca kako biste smanjili protok krvi i smanjili oticanje.
Nadalje, kada biste trebali posjetiti liječnika zbog sportske ozljede? Sportaši bi trebali Posjetiti doktora za: Simptomi koji ne nestaju nakon odmora i kućnog liječenja. Bilo koje stanje koje utječe na trening ili performanse koje nije dijagnosticirano ili nije liječeno. Svako stanje koje može predstavljati rizik za druge suigrače ili natjecatelje.
Slično, možete se zapitati koja je najčešća ozljeda u sportu?
Sedam najčešćih sportskih ozljeda su:
- Uganuti gležanj.
- Povlačenje prepona.
- Naprezanje tetive koljena.
- Udlage za potkoljenice.
- Ozljeda koljena: ACL suza.
- Ozljeda koljena: Patelofemoralni sindrom - ozljeda koja je rezultat ponavljajućeg pokreta vaše čašice koljena prema bedrenoj kosti.
- Teniski lakat (epikondilitis)
Što trebate učiniti odmah nakon ozljede?
Vas limenka liječiti manji mišić ozljeda kod kuće po slijedeći RIŽA. metoda. Prvih nekoliko dana nakon tvoj ozljeda , odmorite ozlijeđen područje, ledom ga komprimirajte i podignite. Kad oteklina počne popuštati, pokušajte izmjenjivati hladne i toplinske tretmane kako biste ublažili bol.
Preporučeni:
Što učiniti ako imate riblju udicu na prstu?
1. Uklonite udicu Izrežite svaku ribarsku liniju, ribu, mamac ili mamac iz udice. Koristite led ili hladnu vodu 2 do 3 minute kako biste utrnuli područje. Ako bodlja udice nije ušla u kožu, izvucite vrh udice natrag. Ako je bodlja ugrađena u kožu, prvo isprobajte metodu povlačenja žice
Za koju ozljedu je potrebna liječnička pomoć?
Odmah je potrebno zatražiti liječničku pomoć ako osoba ima određene simptome, uključujući jaku glavobolju, glavobolju koja se pogoršava, povraćanje, konvulzije, napadaje ili nejasan govor
Što trebate učiniti ako imate gripu?
Isprobajte ih već danas. Ostanite kod kuće i dovoljno se odmarajte. Pazite na svoje čistače. Pijte puno tekućine. Pobrinite se da unosite više tekućine. Liječite bolove i groznicu. Imate groznicu? Pazite na kašalj. Tretmani bez recepta mogu smiriti vaš hack. Sjednite u sparnu kupaonicu. Uključite ovlaživač zraka. Probajte pastile. Usolite se
Što uzrokuje akutnu ozljedu bubrega Postrenal?
Postrenalna akutna ozljeda bubrega, koja se nekada nazivala akutnim zatajenjem bubrega, nastaje kada začepljenje urinarnog trakta ispod bubrega uzrokuje nakupljanje otpada u bubrezima. S vremenom, ovo nakupljanje tekućine može spriječiti normalan protok urina iz bubrega
Što učiniti ako imate azbestne pločice?
Sigurno rušenje azbestnih podnih pločica zahtijevalo bi od vas da: Nosite masku za disanje, naočale koje stvaraju brtvu oko očiju, šešir i staru odjeću koju ćete odložiti nakon što posao obavite. Isključite svoju HVAC jedinicu i zatvorite druga područja doma kako azbestna vlakna ne bi kontaminirala druge prostorije