Sadržaj:
Video: Koja hrana ima najviše fosfora?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45
12 najboljih namirnica bogatih fosforom
- Piletina i puretina. Podijelite na Pinterestu.
- Svinjetina. Tipična porcija od 3 unce (85 grama) kuhane svinjetine sadrži 25-32% RDI za fosfor , ovisno o kroju.
- Organsko meso.
- Plodovi mora.
- Mliječni.
- Sjemenke suncokreta i bundeve.
- Matice.
- Cjelovite žitarice.
U skladu s tim, koju hranu izbjegavati ako je fosfor visok?
Hrana s visokim sadržajem fosfora koju treba izbjegavati ili ograničiti:
- Mliječni proizvodi.
- Grah.
- leća.
- Matice.
- Mekinje žitarice.
- Zobena kaša.
- Kola i druga pića s dodacima fosfata.
- Neki flaširani ledeni čaj.
Također, kako mogu prirodno smanjiti razinu fosfora? Evo sedam metoda za kontrolu visokih razina fosfora:
- Smanjite količinu fosfora koju jedete.
- Uzmite veziva fosfora.
- Uzmi vitamin D.
- Uzmite kalcimimetički lijek.
- Ostanite na dijalizi cijelo vrijeme.
- Započnite program vježbanja koji je odobrio liječnik.
- Obavite operaciju za uklanjanje nekih paratireoidnih žlijezda.
Isto tako, jesu li jaja bogata fosforom?
Mlijeko i mliječni proizvodi su visoka u kalciju i fosfor . Jaja veliki su izvor bjelančevina, ali sadrže i 95 mg fosfor u velikom jaje . Uklonite žumanjak i fosfor je samo 5 mg za svaku jaje bijelim.
Kako mogu povećati razinu fosfora?
- Meso i proteinska hrana. Govedina, svinjetina, riba (poluk, dlaka, sabljarka,
- Mlijeko i mliječni proizvodi. Bijelo i čokoladno mlijeko, sir, jogurt, led.
- Grah/Mahunarke. Mornarica, grah, pinto ili lima, soja,
- Žitarice. Mekinje, proizvodi od mekinja, pšenične klice, zobene pahuljice,
- Matice i sjemenke. Orašasti plodovi (uključujući orašaste plodove soje), maslac od kikirikija,
- Ostalo.
Preporučeni:
Koja zemlja ima najviše gluhih?
Ipak, Rusija je na vrhu liste zemalja s najvećom stopom gubitka sluha
Koja bolest koja se prenosi hranom uzrokuje najviše smrtnih slučajeva?
Najvećih pet patogena koji pridonose bolestima koje se prenose hranom koje se prenose kod kuće i rezultiraju smrću Patogen Procijenjeni broj smrtnih slučajeva % Salmonella, netifusna 378 28 Toxoplasma gondii 327 24 Listeria monocytogenes 255 19 Norovirus 149 11
Koja životinja ima najviše rebara?
Broj parova rebara kod sisavaca varira od 9 (kit) do 24 (lijenčina); pravih rebara, od 3 do 10 para
Koja hrana sadrži najviše triptofana?
Namirnice za koje se zna da sadrže visoke količine triptofana uključuju: sir. riba. kikiriki. sjemenke bundeve i sezama. mlijeko. purica. tofu i soja. čokolada
Koja hrana ima visok sadržaj kortizola?
Kada je osoba pod stresom, nadbubrežne žlijezde oslobađaju steroidni hormon kortizol. Neke namirnice koje mogu pomoći u održavanju stabilne razine kortizola uključuju: tamnu čokoladu. banane i kruške. crni ili zeleni čaj. probiotike u hrani kao što je jogurt. probiotici u hrani koja sadrži topiva vlakna