Što je bihevioralna aktivacija u CBT -u?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45

Ponašanje u ponašanju je cilj kognitivna bihevioralna terapija ( CBT ) čiji je cilj pomoći ljudima da se češće uključe u ugodne aktivnosti i poboljšaju svoje vještine rješavanja problema. U CBT , terapeut vam pomaže zakazati ugodna iskustva, često s drugim ljudima u vašem životu.

Samo tako, kako koristite aktivaciju ponašanja?

Ponašanje u ponašanju osmišljen je da poveća vaš kontakt s aktivnostima koje pozitivno nagrađuju. U bihevioralna aktivacija , identificirate specifične ciljeve za tjedan i radite na ostvarenju tih ciljeva. Ovi ciljevi imaju oblik ugodnih aktivnosti koje su u skladu sa životom koji želite živjeti.

Potom se postavlja pitanje tko je stvorio bihevioralnu aktivaciju? od aktivacija ponašanja Uveli su ga Martell i sur. (2001.), a ima dva primarna fokusa: korištenje izbjegnutih aktivnosti kao vodiča za raspoređivanje aktivnosti i funkcionalnu analizu kognitivnih procesa koji uključuju izbjegavanje (rječnik pojmova pojavljuje se u Okviru 1).

Stoga, kako aktivacija ponašanja povećava mogućnosti za pozitivno potkrepljenje?

Ponašanje u ponašanju djeluje tako što pomaže pojedincima da postanu aktivniji i uključeniji u svoj život sa ciljem da promijene način na koji se osjećaju. Terapeuti koji koriste BA vjeruju da depresija je dijelom uzrokovana nedostatkom pozitivno pojačanje i an povećati u izbjegavanju ponašanja.

Koje su tehnike ponašanja?

Uobičajen bihevioralni metode terapije uključuju: odbojnost, što je uparivanje a ponašanje s kaznom do ponašanje zaustavljanja; desenzibilizacija, proces uvođenja stresa u koracima kako bi klijenti naučili kontrolirati svoj odgovor na njega; igranje uloga ili pravilno učenje ponašanje vježbom ili modeliranjem;