Koliko glukoze mozak skladišti za kasniju upotrebu?
Koliko glukoze mozak skladišti za kasniju upotrebu?

Video: Koliko glukoze mozak skladišti za kasniju upotrebu?

Video: Koliko glukoze mozak skladišti za kasniju upotrebu?
Video: Here's How to Break Your Sugar Addiction in 10 Days 2024, Srpanj
Anonim

The mozak nedostaje goriva trgovinama i stoga zahtijeva kontinuiranu opskrbu glukoza . Dnevno troši oko 120 g, što odgovara unosu energije od oko 420 kcal (1760 kJ), što čini oko 60% iskorištenja glukoza cijelim tijelom u stanju mirovanja.

Isto tako, koliko glukoze tijelo može pohraniti?

Kratkoročno, natašte zdravi ljudi, jetra i mišići od 70 kg dućan ∼100 i 400 g glikogena, respektivno. Četiri grama glukoza prisutna je u krvi. Tijekom vježbe, glukoza se čuva na račun rezervoara glikogena.

Potom se postavlja pitanje kako se pohranjuje višak glukoze? Glukoza skladištenje kao glikogen Kada glukoza unutra je višak , tijelo ga pohranjuje u obliku glikogena u procesu koji je stimuliran inzulinom. Glikogen je velika visoko razgranata struktura, napravljena od mnogo glukoza molekule povezane zajedno. Stoga, višak glukoze se uklanja iz krvotoka i pohranjena.

S obzirom na to, koliki postotak glukoze koristi mozak?

Kod ljudi, mozak čini ~ 2% tjelesne težine, ali troši ~ 20% glukoza -izvedene energije što ga čini glavnim potrošačem glukoza (~5,6 mg glukoza na 100 g čovjeka mozak tkiva u minuti [2]).

Kako mogu unijeti više glukoze u mozak?

Jedite s nižim glikemijskim indeksom (GI) Ugljikohidrati u hrani s nižim glikemijskim indeksom se razgrađuju glukoza molekula više polako, čime se osigurava stabilnija opskrba energijom mozak.

Preporučeni: