Što je normalno savijanje i istezanje zgloba?
Što je normalno savijanje i istezanje zgloba?

Video: Što je normalno savijanje i istezanje zgloba?

Video: Što je normalno savijanje i istezanje zgloba?
Video: Istezanje cijelog tijela za 20 minuta. Istezanje za početnike 2024, Lipanj
Anonim

Prema Državnom odjelu za socijalne i zdravstvene usluge Washingtona, razmatraju se sljedeće vrijednosti normalan : Produžetak zapešća : 60 stupnjeva. Savijanje zgloba : 60 stupnjeva. Ručni zglob addukcija (ulnarna devijacija): 30 stupnjeva.

Što je ovdje normalno savijanje zgloba?

Biti u mogućnosti savijati svoje ručni zglob Razmatra se 75 do 90 stupnjeva normalno savijanje zgloba.

Nadalje, koji je normalni raspon pokreta za ekstenziju kuka? Normalne vrijednosti za raspon kretanja zglobova*

Zglobni Pokret Raspon (°)
Kuk Savijanje 0–125
Produžetak 115–0
Hiperekstenzija 0–15
Otmica 0–45

S tim u vezi, što je fleksija i ekstenzija zapešća?

Fleksija i ekstenzija Fleksija opisuje kretanje savijanja dlana prema dolje, prema ručni zglob . Produžetak opisuje pokret podizanja stražnjeg dijela ruke.

Kako povećati fleksiju zgloba?

Dok podlakticu držite uz stol, savijte je ručni zglob gore tako da vam se dlan pomakne prema stropu. Jednom vaš ručni zglob je potpuno savijen, držite položaj dvije do tri sekunde. Zatim polako spustite ruku natrag u početni položaj. Ponovite vježba fleksije zapešća za dva do tri seta od 10-15 ponavljanja.

Preporučeni: