Koja je stopa bazalnog metabolizma kod hipotireoze?
Koja je stopa bazalnog metabolizma kod hipotireoze?

Video: Koja je stopa bazalnog metabolizma kod hipotireoze?

Video: Koja je stopa bazalnog metabolizma kod hipotireoze?
Video: Как ускорить метаболизм и начать худеть 2024, Rujan
Anonim

BMR i hipotireoza

The bazalni metabolizam je zbroj ukupne dnevne potrošnje energije koja je općenito u rasponu od 60%, što uključuje energiju potrebnu za tjelesnu aktivnost (približno 10 do 30% ili više), ili iz termogenog učinka hrane koji uključuje još 10% ili više.

U tom smislu, kako hipotireoza utječe na bazalni metabolizam?

Metabolizam : Štitnjača hormoni stimuliraju razno metabolički djeluje na većinu tkiva, što dovodi do povećanja bazalni metabolizam . Jedna od posljedica ove aktivnosti je povećanje proizvodnje tjelesne topline, što je, čini se, barem djelomično rezultat povećane potrošnje kisika i stope hidrolize ATP-a.

je li dobro imati visoku ili nisku bazalnu stopu metabolizma? Netko s a nizak BMR sagorijevat će manje kalorija dok miruje, dok netko s a visok BMR sagorijevat će više kalorija dok je u mirovanju. Povećani mišići i gustoća mišića dovest će do toga da tijelo sagorijeva više kalorija, što će zauzvrat povećati tjelesnu BMR.

Štoviše, kako mogu povećati svoj BMR s hipotireozom?

  1. Uzmi hormon štitnjače.
  2. Oživite vježbom.
  3. Izbjegavajte preskakanje obroka i dijetu od gladovanja.
  4. Odaberite proteine.
  5. Ostanite hidrirani.
  6. Prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka obratite se svom liječniku.
  7. Zatvorite dovoljno očiju.

Što je niska bazalna brzina metabolizma?

A nizak BMR znači da morate unositi manje kalorija kako biste izgubili tjelesnu masnoću i težinu. Ako tvoj metabolički dob je veća od vaše stvarne dobi, to je znak da morate poboljšati svoju metabolizam . Povećana tjelovježba će izgraditi zdravo mišićno tkivo, što će zauzvrat poboljšati vaše metabolički dob.

Preporučeni: