Koliko bi proteina trebao jesti dijabetičar dnevno?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45

1? To je isti iznos koji se preporučuje za uravnotežene dijabetička dijeta . Otprilike 45% do 65% vašeg kalorijskog unosa trebao bi dolaze iz ugljikohidrata, a ostatak trebao bi dolaze od masti. Neki zdravstveni stručnjaci sugeriraju da je točnije koristiti standardnu formulu od 0,8 grama protein po kilogramu tjelesne težine per dan.

Štoviše, može li dijabetičar jesti previše proteina?

Veći unos masti od životinja protein izvor (kolesterol i zasićene masti), što rezultira višak masti i kalorija. U dijabetičara , pretjerana konzumacija protein i niska razina inzulina limenka dovesti do veće pretvorbe proteini na glukozu, što može negativno utjecati na kontrolu glukoze u krvi.

Slično, koliko proteini povećavaju šećer u krvi? Ovaj bi znači da je 100 g protein može proizvesti ~50 g glukoze. To je bila osnova za tvrdnju da ako se oko polovice proguta protein pretvara se u glukozu, protein imat će polovicu učinka ugljikohidrata na razine glukoze u krvi.

S obzirom na to, koliko proteina treba pojesti dijabetičar tipa 2 dnevno?

A protein unos od 0,8-1 g/kg treba preporučiti samo bolesnicima s dijabetes i kronične bolesti bubrega. Drugi bolesnici sa dijabetes ne bi trebalo smanjivati protein unos na manje od 1 g/kg tjelesne težine. Ovaj pregled razmatra učinke različitih količina protein unos u a dijabetes plan obroka.

Koji su najbolji proteini za dijabetičare?

Američko udruženje za dijabetes navodi ove opcije kao najbolje opcije:

• Proteini biljnog podrijetla, kao što su grah, orasi, sjemenke ili tofu.
• Riba i plodovi mora.
• Piletina i druga perad (odaberite meso prsa ako je moguće.)
• Jaja i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.