Ima li kalcijev citrat nuspojave?
Ima li kalcijev citrat nuspojave?

Video: Ima li kalcijev citrat nuspojave?

Video: Ima li kalcijev citrat nuspojave?
Video: Nuspojave VITAMINA D 2024, Srpanj
Anonim

Nuspojave kalcijevog citrata

Odmah nazovite svog liječnika ako imate: malo ili nimalo mokrenja; oteklina, brzo povećanje tjelesne težine; ili. visoke razine kalcija u krvi-- mučnina , povraćanje , zatvor, pojačana žeđ ili mokrenje, slabost mišića, bol u kostima, zbunjenost, nedostatak energije ili osjećaj umora.

Nakon toga se može postaviti i pitanje je li sigurno uzimati kalcijev citrat?

Kalcijev citrat apsorbira se jednako dobro kada se uzima s hranom ili bez nje i oblik je koji se preporučuje osobama s niskom kiselinom u želucu (češće kod osoba starijih od 50 ili uzimanje blokatori kiseline), upalna bolest crijeva ili poremećaji apsorpcije.

Također, kada trebam uzeti kalcijev citrat? Kalcijev citrat može uzimati sa ili bez hrane. Kalcij karbonat trebao bi uzimati s hranom. Želučana kiselina proizvedena tijekom jela pomaže vašem tijelu da apsorbira kalcija karbonat. Ukupna dnevna doza.

Može li vam na taj način kalcij citrat poremetiti želudac?

Kalcijev citrat Kalcijev citrat je oblik koji se najlakše upija kalcija . To limenka uzimati sa ili bez hrane i obično ne uzrokuje Trbušna nervoza ili plin, a čest problem s drugim vrstama od kalcija dodataka. Također je manje vjerojatno da će uzrokovati zatvor, za razliku od toga kalcija karbonat.

Koliko kalcijevog citrata trebam uzimati dnevno?

Zapamtite, preporučena količina za većinu odraslih je 1000 mg dnevno i povećava se na 1, 200 mg dnevno za žene starije od 50 godina i muškarce starije od 70 godina. Stoga, ako samo tipično dobiti oko 500 mg dnevno putem hrane i treba 1 000 mg dnevno , onda ti mogu uzeti jedan 500 mg dodatak dnevno (28).

Preporučeni: