Video: Što je HRR puls?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45
Brzina otkucaja srca Rezerviraj ( HRR ) razlika je između vašeg odmora Brzina otkucaja srca i vaš Maksimum Brzina otkucaja srca . Koristi se prvenstveno za određivanje brzina otkucaja srca zone tijekom vježbanja i količinu jastuka u otkucajima srca koja je dostupna za vježbanje.
S obzirom na to, kako da izračunam svoj HRR?
Izračunajte svoju rezervu otkucaja srca Oduzeti tvoj otkucaji srca od tvoj maksimalna stopa. Na primjer, ako imate 40 godina, oduzmite taj broj od 220; tvoj maksimalna stopa je 180. Zatim oduzmite tvoj stopa mirovanja ili 80 u ovom primjeru. Vaša rezerva otkucaja srca je 100 otkucaja u minuti.
Slično, što je dobar HRR? Optimalno: Imate zdravo srce ako ste HRR je između 53-58 otkucaja u minuti dvije minute nakon WOD-a. Zdravo: ako imate zdravije srce HRR je između 59-65 otkucaja u minuti dvije minute nakon WOD-a, pokazujete veću razinu kondicije, a vaša je tjelesna dob umjereno manja od vaše kalendarske dobi.
Također znate, što znači rezerva otkucaja srca?
The rezerva otkucaja srca je razlika između odmora osobe brzina otkucaja srca i maksimalno brzina otkucaja srca . Rezerva otkucaja srca je koristi za izračunavanje brzina otkucaja srca zone vježbanja po Karvonenovoj formuli.
Zašto je važna rezerva pulsa?
Zasnivanje zona treninga na postotku vašeg rezerva otkucaja srca (HRR) je točniji jer uzima u obzir i vaš maksimalni HR i vaš odmor brzina otkucaja srca . Vaš HRR je jednostavno vaš maksimalni HR minus odmor brzina otkucaja srca , i odražava koliko vaša brzina otkucaja srca može povećati kako bi osigurao više kisika vašim mišićima.
Preporučeni:
Što znači brzi puls?
Simptomi: Kratkoća daha; Lupanje srca
Što je dobar radijalni puls?
Kada se osjeti na preponama, naziva se femoralni puls. Puls na zglobu naziva se radijalni puls. Puls pedale je na stopalu, a brahijalni je ispod lakta. Normalna apikalna brzina pulsa odrasle osobe je 60 do 100 otkucaja
Što je puls laka definicija?
Definicija pulsa je ritmično lupanje u arterijama uzrokovano otkucajima srca. Primjer pulsa je pulsiranje koje se čuje na ručnom zglobu
Što je normalan ortostatski puls?
Definicija: Pad sistoličkog krvnog tlaka> 20 mm Hg
Što uzrokuje nepravilno nepravilan puls?
Jedna vrsta aritmije, prerana ventrikularna kontrakcija ili PVC, najčešći je tip nepravilnog rada srca. PVC se događa kada srce kuca prerano, što uzrokuje jači drugi otkucaj. Stvari poput kofeina, alkohola i stresa mogu uzrokovati male, privremene aritmije poput PVC -a