Zašto moram spavati danju?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45

Danju pospanost limenka biti uzrokovane spavati poremećaja. Ako ti su pretjerano pospan dosljedno tijekom dana čak i kad ti spavati dobro ili ako ti zaspati bez upozorenja tijekom dnevne aktivnosti, možda imate a spavati poremećaja kao što je narkolepsija spavati apneja, problem s disanjem tijekom sna.

Slično, postavlja se pitanje zašto je spavanje tijekom dana loše za vas?

Šuljajući se u neke spavati podne je povezan sa uzdužnim popisom od koristi, uključujući poboljšano raspoloženje, bolje pamćenje, smanjeni umor, pa čak i sniženi krvni tlak. Razgovarajte sa svojim doktorom ako vas osjećati silno iscrpljeno tijekom dana ili ako je redovito drijemanje nužno vas.

Može se također zapitati, kako mogu prestati osjećati pospanost? Isprobajte neke od ovih 12 savjeta bez podrhtavanja kako biste riješili pospanost.

1. Ustanite i krećite se kako biste se osjetili budni.
2. Odrijemajte kako biste se oslobodili pospanosti.
3. Odmorite oči kako biste izbjegli umor.
4. Jedite zdravu užinu za povećanje energije.
5. Započnite razgovor da probudite svoj um.
6. Pojačajte svjetla kako biste ublažili umor.

Također znajte, kako mogu zaspati tijekom dana?

Savjeti za spavanje tijekom dana

1. Nosite tamne naočale. Svjetlo ima učinak upozorenja i utječe na vaš unutarnji sat.
2. Zamrači svoju spavaću sobu.
3. Učinite svoju spavaću sobu tihom.
4. Obavještavajte ljude.
5. Čuvati na hladnom.
6. Upravljajte potrošnjom kofeina.
7. Izbjegavajte alkohol prije spavanja.
8. Održavajte dobre navike spavanja.

Što znači kad tijekom dana ne možete ostati budni?

Hipersomnija, koja se odnosi na eitherexcessive danju pospanost ili prekomjerno vrijeme provedeno u san, stanje je u kojem osoba ima problema ostajući budan tijekom dana . Ljudi koji imaju hipersomniju mogu zaspati na bilo kada - na primjer, na posao ili dok oni voze.