Za što je laktoza potrebna?
Za što je laktoza potrebna?

Video: Za što je laktoza potrebna?

Video: Za što je laktoza potrebna?
Video: Mleko i mlečni proizvodi — značaj i štetnost mleka; intolerancija na laktozu 2024, Lipanj
Anonim

Laktoza je vrsta šećera, prirodno se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. U crijevima, laktoza transformira se pomoću laktaze , enzim, u glukozu i galaktozu, oba jednostavnija šećera, koje naše tijelo koristi za energiju i različite funkcije. Većina ljudi teško probavlja laktoza.

Nakon toga se može postaviti pitanje koja je svrha laktoze?

Laktoza sastoji se od glukoze i galaktoze, dva jednostavnija šećera koja naše tijelo koristi kao energiju. Laktoza i drugi mliječni šećeri također potiču rast bifidobakterija u crijevima i mogu igrati cijeli život uloga u borbi protiv opadanja nekih imunoloških funkcija povezanih sa starenjem.

Drugo, je li laktoza dobra ili loša? Ljudi koji su laktoza netolerantni imaju probavne simptome kada konzumiraju mliječni proizvoda. To uključuje mučninu, povraćanje, proljev i srodne simptome. Međutim, imajte na umu da laktoza -netolerantni ljudi ponekad mogu konzumirati fermentirano mliječni (poput jogurta) ili s visokim udjelom masti mliječni proizvodi poput maslaca (5).

Osim toga, ima li laktoza ikakve prednosti?

Sadrži vrijedne hranjive tvari i može ponuditi niz zdravstvenih svojstava dobrobiti . Na primjer, kalcij može spriječiti osteoporozu. Međutim, neki ljudi nisu u stanju probaviti laktoza , šećer u mlijeku, nakon što su odbijeni, jer su čini ne proizvodi dovoljno enzima poznatog kao laktaza.

Je li mlijeko bez laktoze bolje od običnog mlijeka?

Hranjive tvari: Laktoza - besplatno mlijeko sadrže istu količinu kalcija, vitamina A, vitamina D i proteina kao obično mlijeko i mliječni proizvodi. Zdravstvene prednosti: Pijenje laktoza - besplatno mlijeko može spriječiti simptome laktoza netolerancije. Pomaže u razvoju jakih kostiju i zuba.

Preporučeni: