Koji nutrijent usporava apsorpciju šećera u tijelu?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45

U ljudi s dijabetesom, vlakna - osobito topljiva vlakna - mogu usporiti the apsorpcija šećera i pomoći u poboljšanju krvi šećer razinama. Zdrava prehrana koja uključuje netopiva vlakna također može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

S obzirom na to, što pomaže usporiti apsorpciju šećera u krvotok?

Jedite više vlakana Topiva vlakna, osobito, mogu Pomozite kontrolirati krv šećer šiljci. Otapa se u vodi i tvori gel-tvar koja pomaže usporiti apsorpciju ugljikohidrata u crijevima. To dovodi do stalnog porasta i pada krvi šećer , a ne šiljak (24, 25).

Također, usporavaju li proteini apsorpciju šećera? The protein htjeti usporiti the upijanje ugljikohidrata. The protein će se pretvoriti u krv glukoza sporije od ugljikohidrata i zadržat će krv glukoza razine zbog preniskog pada tijekom noći.

Isto tako, ljudi se pitaju koja hrana blokira apsorpciju šećera?

Povrće bez škroba, poput brokule, krastavca i mrkve

• Napravite pravi izbor prehrane kako biste izbjegli skokove šećera. Održavajte zdravu razinu šećera vježbanjem, kontrolom stresa i pravilnim odabirom načina života.
• Osim toga, redovito kontrolirajte kolesterol.

Što apsorbira šećer u tijelu?

Želudac i tanko crijevo upiti glukozu, a zatim je otpustiti u krvotok. Jednom u krv, glukoza se može odmah upotrijebiti za energiju ili pohraniti u naša tijela , za kasnije korištenje. Bez inzulina, glukoza ostaje u krvotoku, zadržavajući krv šećer visoke razine.