Sadržaj:
Video: Kako sjedite dok tipkate?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45
Dobro sjedenje prilikom tipkanja
- Naslonite leđa na stolicu za maksimalnu podršku.
- Noge naslonite ravno na pod ili na naslon za noge.
- Gledajući ravno naprijed bez naginjanja naprijed.
- Postavite koljena na istu razinu ili nešto niže od kukova.
- Opuštanje ramena.
Na ovaj način, kako sjedite dok tipkate?
- Oči bi vam trebale biti u ravnini s vrhom monitora računala.
- Ramena bi vam trebala biti opuštena i niska, a ne visoka i pogrbljena.
- Donje ruke trebaju biti paralelne s podom.
- Ne biste trebali previše dohvatiti tipkovnicu i miš.
- Noge bi vam trebale biti ravne na podu.
Isto tako, kako biste trebali postaviti tipkovnicu? Graditi okolo the prirodno držanje, tipkovnica i miš trebao biti pozicioniran u a način koji se održava tvoj laktovima do vaših strane, i tvoj ruke na ili ispod a Kut od 90 stupnjeva. Ovuda, the opterećenje mišića se smanjuje i vas ne naprežeš se. Visina. Postavite tipkovnicu 1 do 2 inča iznad tvoj bedra.
Na ovaj način, kakvi bi mi zglobovi trebali biti pri tipkanju?
Vaše tipkovnica trebao biti na visini koja je dopuštena tvoj laktovi savijeni oko 90 stupnjeva i blizu tvoj strane. Mnoge tipkovnice i ladice za tipkovnice imaju ručni zglob podržava kako bi se zadržalo vaša zapešća u neutralnom, gotovo ravnom položaju. Ali ručni zglob jastučići su tu samo za kratke odmore.
Treba li moja tipkovnica biti ravna ili podignuta?
Ako tvoj tipkovnica je ravan i na a ravan površine, pa podlaktice trebao biti otprilike paralelno s the kat. Slično, ako je vaš tipkovnica naginje prema dolje i od vas, laktovima trebao budi iznad the prednji rub vašeg tipkovnica.
Preporučeni:
Kako mogu ostati na toplom dok radim u zamrzivaču?
Nosite termiku ispod normalne odjeće. Ne nosite više od 1 par rukavica (može se činiti dobrom idejom, ali kad vam se ruke ohlade, ostat će hladne, a prsti neće moći tako lako odbijati toplinu). Upotrijebite olovku za zaslon osjetljiv na dodir. Nastavite se kretati, nemojte stajati u stanju mirovanja
Je li normalno da novorođenče proizvodi zvukove dok spava?
Je li normalno da moje novorođenče proizvodi zvukove dok spava? Spavanje vaše bebe može biti duboko i mirno, te aktivno i bučno u jednoj noći. Možda čak i čini male trzajuće pokrete. To je poznato kao refleks trzanja (moro refleks) i obično se smiri oko dva do tri mjeseca
Koji je najsigurniji način sjedanja za stolom dok tipkate?
Koja je praksa najsigurniji način sjedenja za stolom dok tipkate na računalu? Držite koljena i kukove pod kutom od 90 stupnjeva, a zapešća ravna. Sjedenje za stolom i tipkanje mogu opteretiti leđa i uzrokovati ozljede. Kako biste zaštitili leđa, sjedite s koljenima i kukovima pod kutom od 90 stupnjeva
Kako se hranite dok radite preko noći?
Planiranje unosa hrane tijekom noćne smjene Zatim jedite male, česte zalogaje tijekom cijele noći, izmjenjujući posne proteine s ugljikohidratima, kako biste bili budni i zadovoljni. Završite svoju smjenu obrokom koji sadrži ugljikohidrate koji pomažu u poticanju sna
Kako dišete dok hodate?
Kako pravilno disati Udahnite tako što ćete do kraja napuhati trbuh na broj do pet. Dopustite plućima da se potpuno napune, povlačeći ramena unatrag. Izdahnite povlačenjem pupka prema kralježnici na brojku do pet. Dijafragmom istisnite zrak iz pluća, držeći kralježnicu uspravnom. Ponoviti