Sadržaj:
Video: Kako funkcionira fleksibilnost kralježnice?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 01:45
Sjedeći stisak ramena
- Sjediti na the pod s tvoj koljena savijena, a stopala ravna the kat.
- Kopča tvoj ruke iza tvoj niži leđa .
- Ispravite i produžite tvoj ruke i stisnuti tvoj lopatice zajedno.
- Učinite to 3 sekunde, a zatim otpustite. Ponovite 5 do 10 puta.
Slično, koliko je kralježnica fleksibilna?
Vaše kralježnice ima mnoge funkcije: nosi težinu vaše glave, trupa i ruku i omogućuje vašem tijelu da se kreće u svim smjerovima. Neki dijelovi kralježnice su više fleksibilno nego drugi. Najviše fleksibilno dio je cervikalni kralježnice (područje vrata).
Osim gore navedenog, jesu li stražnji zavoji dobri za vašu kralježnicu? Rastežu se the fleksori kuka i pomažu pri otvaranju the ramena i prsa, područje gdje nas mnogi drže napetost. Oni izgrađuju snagu i moć the mišići nogu, ruku i leđa. Povećanjem mobilnosti i svijesti o kralježnica se savija poboljšati držanje i može pomoći u ublažavanju nekih vrsta bolova u leđima i vratu.
Na ovaj način, kako mogu olabaviti kralježnicu?
Kreativni um
- Lezite na leđa s obje noge ispružene.
- Podignite desnu nogu prema gore kako bi bila što je moguće ravna, zadržavajući lagani zavoj u koljenu.
- Isprepletite prste kako biste držali nogu iza bedra ili koristite remen ili ručnik oko vrha stopala.
- Držite ovo rastezanje 30 sekundi.
- Ponovite na lijevoj strani.
Zašto ne mogu saviti donji dio leđa?
Lordoza se odnosi na vašu prirodnu lordotsku krivulju, što je normalno. Ali ako vaša krivulja lukovi predaleko prema unutra, to se zove lordoza ili zamah. Lordoza može utjecati na vaše Donji dio leđa i vrat. To može dovesti do prekomjernog pritiska na kralježnice , uzrokujući bol i nelagodu.
Preporučeni:
Kako funkcionira rodni spektar?
Određivanje spola postoji u spektru, a genitalije, kromosomi, spolne žlijezde i hormoni igraju važnu ulogu. Većina se uklapa u mušku ili žensku kategoriju, ali otprilike jedan od stotinu može pasti između njih. Ljudi izražavaju spol odjećom, ponašanjem, jezikom i drugim vanjskim znakovima
Kako funkcionira odvod podvodne brtve?
Podvodna brtva sprječava ponovni ulazak zraka u pleuralni prostor. Obično je distalni kraj odvodne cijevi uronjen 2 cm ispod razine vode u odvodnoj (ili sabirnoj) komori. Zrak se uklanja iz pleuralnog prostora u drenažnu komoru kada je intrapleuralni tlak veći od +2 cmH20
Kako funkcionira dišni sustav sisavaca?
Dišni sustav sisavaca Kako zrak prelazi preko površine sluznice, zahvaća vodu. Time se uravnotežuje zrak u tijelu, smanjujući oštećenja koja hladan i suh zrak može uzrokovati. Funkcija dušnika je usmjeravati udahnuti zrak u pluća i izdisani zrak iz tijela
Je li kognitivna fleksibilnost izvršna funkcija?
Kognitivna fleksibilnost. Kognitivna fleksibilnost kritična je izvršna funkcija koja se općenito može definirati kao sposobnost prilagođavanja ponašanja kao odgovor na promjene u okruženju
Što mislite zašto spužvasta kost omogućuje veću fleksibilnost od kompaktne kosti?
Spongiozna kost sastoji se od spužvastog, poroznog koštanog tkiva ispunjenog crvenom koštanom srži i vrlo je važno za proizvodnju krvnih stanica. Spužvasta kost je mekša i slabija od kompaktne kosti, ali je i fleksibilnija